Pandemi COVID-19 telah mengubah banyak aspek kehidupan kita, termasuk bagaimana kita menjaga kesehatan. Fokus utama memang tertuju pada pencegahan penularan virus, namun jangan sampai kita melupakan pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya berkaitan dengan senyum yang indah, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Di masa pandemi ini, menjaga kesehatan gigi dan mulut menjadi lebih krusial karena beberapa alasan:
1. Hubungan Erat antara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Kesehatan Sistemik:
Kesehatan gigi dan mulut memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan sistemik atau kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bakteri yang ada di mulut, terutama pada kasus penyakit gusi (gingivitis dan periodontitis), dapat masuk ke aliran darah dan memicu atau memperburuk kondisi kesehatan lainnya, seperti:
- Penyakit Jantung: Bakteri dari mulut dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan endokarditis (infeksi pada lapisan jantung).
- Diabetes: Penyakit gusi dapat mempersulit pengendalian gula darah pada penderita diabetes. Sebaliknya, diabetes juga dapat meningkatkan risiko penyakit gusi.
- Penyakit Pernapasan: Bakteri dari mulut dapat terhirup ke dalam paru-paru dan menyebabkan infeksi pernapasan seperti pneumonia dan bronkitis.
- Komplikasi Kehamilan: Penyakit gusi pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi.
- Osteoporosis: Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penyakit gusi dan osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.
Di masa pandemi, dengan sistem imun yang mungkin tertekan karena stres dan gaya hidup yang berubah, menjaga kesehatan gigi dan mulut menjadi semakin penting untuk mencegah komplikasi kesehatan lainnya.
2. Risiko Penularan Virus di Lingkungan Mulut:
Mulut merupakan salah satu pintu masuk utama bagi virus, termasuk virus COVID-19. Virus dapat bertahan di dalam mulut dan air liur, sehingga menjaga kebersihan mulut menjadi sangat penting untuk mengurangi risiko penularan virus, baik bagi diri sendiri maupun orang lain.
3. Akses Terbatas ke Layanan Kesehatan Gigi:
Selama pandemi, banyak klinik gigi yang membatasi layanan atau bahkan tutup sementara untuk mengurangi risiko penularan virus. Hal ini membuat akses ke layanan kesehatan gigi menjadi lebih sulit. Oleh karena itu, pencegahan masalah gigi dan mulut melalui perawatan di rumah menjadi semakin penting.
4. Perubahan Gaya Hidup yang Mempengaruhi Kesehatan Gigi dan Mulut:
Pandemi telah mengubah gaya hidup banyak orang. Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut antara lain:
- Peningkatan Konsumsi Makanan dan Minuman Manis: Stres dan kebosanan selama pandemi dapat menyebabkan peningkatan konsumsi makanan dan minuman manis, yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.
- Kurangnya Aktivitas Fisik: Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kesehatan sistemik, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut.
- Stres dan Kecemasan: Stres dan kecemasan dapat menyebabkan bruxism (menggertakkan gigi) dan TMJ (gangguan sendi temporomandibular), yang dapat merusak gigi dan menyebabkan nyeri pada rahang.
Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Masa Pandemi:
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut di masa pandemi:
A. Perawatan di Rumah:
- Sikat Gigi Dua Kali Sehari: Sikat gigi dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, dengan pasta gigi berfluoride. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan teknik menyikat yang benar. Sikat semua permukaan gigi, termasuk bagian depan, belakang, dan atas gigi. Pastikan Anda menyikat lidah Anda juga untuk menghilangkan bakteri dan menyegarkan napas.
- Flossing Setiap Hari: Flossing membantu membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Lakukan flossing setiap hari, idealnya sebelum menyikat gigi. Gunakan benang gigi yang bersih dan masukkan perlahan ke sela-sela gigi. Gerakkan benang gigi naik turun untuk menghilangkan plak dan sisa makanan.
- Gunakan Obat Kumur Antiseptik: Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan mengurangi risiko penyakit gusi. Gunakan obat kumur antiseptik setelah menyikat gigi dan flossing.
- Jaga Kebersihan Sikat Gigi: Bilas sikat gigi dengan air bersih setelah digunakan dan simpan di tempat yang kering dan bersih. Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau lebih sering jika bulunya sudah rusak.
- Hindari Berbagi Peralatan Makan dan Minum: Hindari berbagi peralatan makan dan minum dengan orang lain untuk mencegah penyebaran bakteri dan virus.
- Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis: Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, terutama di antara waktu makan. Jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman manis, sikat gigi Anda setelahnya.
- Konsumsi Makanan Sehat: Konsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak. Makanan sehat membantu memperkuat gigi dan gusi.
- Minum Air Putih yang Cukup: Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan mulut dan membersihkan sisa makanan dan bakteri.
- Hindari Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit gusi, kanker mulut, dan masalah gigi lainnya. Jika Anda merokok, berhentilah.
- Kelola Stres: Stres dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut. Kelola stres dengan berolahraga, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.
B. Kunjungan ke Dokter Gigi:
- Konsultasi Online: Jika Anda memiliki masalah gigi dan mulut, konsultasikan dengan dokter gigi secara online terlebih dahulu. Dokter gigi dapat memberikan saran dan rekomendasi tentang perawatan yang tepat.
- Kunjungan Darurat: Jika Anda mengalami sakit gigi yang parah, perdarahan gusi, atau masalah gigi lainnya yang memerlukan perawatan segera, kunjungi dokter gigi. Pastikan klinik gigi yang Anda kunjungi menerapkan protokol kesehatan yang ketat.
- Tunda Perawatan Rutin: Jika memungkinkan, tunda perawatan rutin seperti pembersihan karang gigi dan pemeriksaan gigi sampai situasi pandemi membaik. Namun, jangan abaikan masalah gigi dan mulut yang memerlukan perawatan segera.
- Komunikasikan Kondisi Kesehatan Anda: Beri tahu dokter gigi tentang kondisi kesehatan Anda, termasuk riwayat penyakit dan obat-obatan yang Anda konsumsi. Hal ini penting agar dokter gigi dapat memberikan perawatan yang aman dan efektif.
C. Protokol Kesehatan di Klinik Gigi:
Jika Anda harus mengunjungi klinik gigi, pastikan klinik tersebut menerapkan protokol kesehatan yang ketat, seperti:
- Pemeriksaan Suhu: Pemeriksaan suhu tubuh pasien sebelum masuk ke klinik.
- Penggunaan APD: Penggunaan alat pelindung diri (APD) lengkap oleh dokter gigi dan staf klinik, seperti masker, sarung tangan, dan gaun pelindung.
- Desinfeksi Ruangan: Desinfeksi ruangan dan peralatan secara teratur.
- Ventilasi yang Baik: Ventilasi ruangan yang baik untuk memastikan sirkulasi udara yang baik.
- Pembatasan Jumlah Pasien: Pembatasan jumlah pasien yang berada di klinik pada waktu yang bersamaan.
- Penggunaan Hand Sanitizer: Penyediaan hand sanitizer untuk pasien dan staf klinik.
D. Tips Tambahan:
- Gunakan Sikat Gigi Elektrik: Sikat gigi elektrik dapat membantu membersihkan gigi lebih efektif daripada sikat gigi manual.
- Pertimbangkan Penggunaan Irigator Mulut: Irigator mulut atau water flosser dapat membantu membersihkan sela-sela gigi dan gusi dengan menggunakan semprotan air bertekanan.
- Konsultasikan dengan Dokter Gigi tentang Penggunaan Suplemen Fluoride: Jika Anda memiliki risiko tinggi kerusakan gigi, konsultasikan dengan dokter gigi tentang penggunaan suplemen fluoride.
- Lakukan Pemeriksaan Sendiri Secara Rutin: Periksa gigi dan mulut Anda secara rutin untuk mencari tanda-tanda masalah gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, gusi berdarah, atau luka di mulut. Jika Anda menemukan masalah, segera konsultasikan dengan dokter gigi.
Kesimpulan:
Menjaga kesehatan gigi dan mulut di masa pandemi adalah investasi penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan mengikuti langkah-langkah perawatan di rumah yang tepat, mengunjungi dokter gigi secara teratur (jika diperlukan), dan menerapkan protokol kesehatan yang ketat, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dan mencegah komplikasi kesehatan lainnya. Ingatlah bahwa senyum yang sehat adalah cerminan dari tubuh yang sehat. Jangan biarkan pandemi menghalangi Anda untuk menjaga senyum indah dan kesehatan gigi dan mulut Anda. Jaga diri Anda, jaga senyum Anda, dan jaga kesehatan Anda.
